8 Pasos Esenciales de Mindfulness
Rodrigo Vicente, Maite
Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados cientÃficamente.En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empÃricos se ha hecho. La práctica te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutarás de una vida más ...
Sinopsis
Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados cientÃficamente.En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empÃricos se ha hecho. La práctica te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutarás de una vida más sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios:-Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor fÃsico y crónico.-Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente.-Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida.-Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia.-Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasión.-Calma el excesivo parloteo de tu mente. -Reduce los reflejos automáticos, las conductas y los hábitos inconscientes.-Regula la presión arterial.-Desarro lla la relajación, la concentración y la atención plena.
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