Saltar al contenido principal
Entrenamiento del Core para Corredores

Entrenamiento del Core para Corredores

Guía para Mejorar el Rendimiento Deportivo y Prevenir Lesiones

Lopez Rodriguez, Christian Rob

Más fuerza y transmisión de potencia a las extremidades Correr es algo más que ponerse las zapatillas, tener voluntad y tratar de sumar kilómetros. Los corredores deben completar su preparación con ejercicios de fuerza específicos y de la zona media, el core, para maximizar la eficacia de carrera y desarrollar una óptima longitud y frecuencia de zancada. El libro ofrece una me...

Editorial:
Tutor
Año de edición:
2017
ISBN:
978-84-16676-40-8
Páginas:
200
Encuadernación:
Bolsillo
Colección:
ATLETISMO
17,31 €
Añadir a favoritos Consulta disponibilidad

Sinopsis

Más fuerza y transmisión de potencia a las extremidades

Correr es algo más que ponerse las zapatillas, tener voluntad y tratar de sumar kilómetros. Los corredores deben completar su preparación con ejercicios de fuerza específicos y de la zona media, el core, para maximizar la eficacia de carrera y desarrollar una óptima longitud y frecuencia de zancada. El libro ofrece una metodología innovadora para el desarrollo de la musculatura de la zona media basada en el empleo progresivo de movimientos funcionales, sin necesidad de máquinas de musculación, y teniendo en cuenta toda la temporada a través de una periodización deportiva bien planificada.

Los ejercicios, con variantes para progresar, se describen de tal manera que cualquier deportista puede llevarlos a la práctica siguiendo las pautas metodológicas desde el comienzo del programa. Este libro no solo servirá a los runners de cualquier nivel, desde los de carreras populares hasta profesionales de élite, sino a todos los deportistas que en su disciplina, individual o de equipo, requieren de la carrera en los movimientos en el terreno de juego.

Información de seguridad

  • Cargando la información ...

Artículos relacionados

Djalminha

Djalminha

Guillen, Javier

«No jugaba para evitar errores, sino para crear recuerdos bajo una premisa innegociable: la belleza también es una forma de victoria. Se rebeló contra manuales, tácticas y entrenadores para salirse de la rutina y hacer sonreír a los estadios. Su legado no cabe en una estadística. Tampoco en una vitrina. Mientras algunos deportistas llenan páginas y páginas en los libros de hist...

10,48 €

Magico Gonzalez

Magico Gonzalez

Marsullo, Marco

San Salvador es una ciudad tan grande como una ballena. Y dentro de su tripa hay un taxi en perpetuo movimiento conducido por un hombre de voz grave y rizos canosos, un tal Jorge González, que en su vida anterior se dedicaba a regalar sueños en un campo de fútbol. Pero ¿quién es realmente ese anónimo taxista trasnochado que en la cancha era conocido como «El Mágico»? Uno de los...

17,21 €

Fórmula 1: Leyendas

Fórmula 1: Leyendas

Dodgins,Tony

«Fórmula 1: Leyendas» es un espectacular libro con perfiles e impresionantes fotografías dedicado a los 32 pilotos más grandes de la historia, en un mundo lleno de adrenalina donde solo ganan los más rápidos y los más audaces. Te adentra en el mundo de los mejores pilotos de todos los tiempos: desde el legendario Juan Manuel Fangio y el icónico Ayrton Senna hasta las leyendas c...

30,19 €

A Rueda de... Óscar Pereiro

A Rueda de... Óscar Pereiro

Pereriro, Oscar

Si tienes este libro entre las manos es que te ha picado el gusanillo de la bicicleta: la sensación de libertad, el placer de sentir el aire en la cara, de afrontar el desafío de la carretera, de superar tus límites y cuidar tu cuerpo. He escrito esto para ti, que quieres iniciarte en este deporte o pretendes perfeccionar tu rendimiento. He volcado aquí gran parte de lo que he ...

18,17 €

Cambio de Ciclo

Cambio de Ciclo

Nathan, Giri

La historia de Carlos Alcaraz, Jannik Sinner y su épica rivalidad, contada por el mejor escritor de tenis de Estados Unidos Esta es la historia de una era legendaria que llega a su fin para dar paso a otra igual de apasionante. Durante más de dos décadas, Novak Djokovic, Rafael Nadal y Roger Federer dominaron el tenis masculino de tal manera que resultaba difícil imaginar cómo...

18,22 €

Goles Sangrientos

Goles Sangrientos

Wernicke, Luciano

El fútbol convoca multitudes, despierta pasiones y mueve miles de millones, pero también ha sido, desde siempre, un terreno fértil para abusos de poder, disputas políticas y tensiones sociales. Goles sangrientos reconstruye distintos episodios en los que el balón se vio arrastrado por oleadas de violencia, conflictos territoriales o intereses propagandísticos a manos de dictado...

21,06 €