ÿQuã Hago con esta Ansiedad?
GarcãÂÃÂA FlãÂÃÂRez, Pilar
En este libro vas a encontrar un recopilatorio de herramientas para ayudarte en la gestión de la ansiedad. Además de una introducción explicando el funcionamiento de este mecanismo, cada capÃtulo está centrado en uno de los sintomas de la ansiedad. Este es un lÃbro práctico y sencillo para que lo puedas consultar y encuentres el recurso que mejor se ajuste a tus necesida...
Sinopsis
En este libro vas a encontrar un recopilatorio de herramientas para ayudarte en la gestión de la ansiedad. Además de una introducción explicando el funcionamiento de este mecanismo, cada capÃtulo está centrado en uno de los sintomas de la ansiedad. Este es un lÃbro práctico y sencillo para que lo puedas consultar y encuentres el recurso que mejor se ajuste a tus necesidades en cada momento, Los principales temas que trata son: Cómo se origina la ansiedad y cuáles son sus principales causas. Saber cómo funciona y conocer los sÃntomas que la acompañan. Rebajar las sensaciones fÃsicas (y el malestar) que producen. Aprender a gestionar los pensamientos intrusivos para que no nos roben la energÃa ni la paz mental. saber entender y manejar las emociones. Mejorar el estado de ánimo a través del autoconocimiento y el autocuidado.
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